Buah Buahan Baik Untuk Pengidap Jantung Yang Patut Dicoba

Buah Buahan Baik Untuk Pengidap Jantung Yang Patut Dicoba - Ada banyak jenis buah untuk penyakit jantung yang sangat baik sekali dikonsumsi oleh para penderitanya. Namun, tidak hanya bagi penderita jantung saja, buah buahan ini juga diketahui baik dikonsumsi oleh orang dengan jantung yang sehat guna untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung. 

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia. Menurut Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, penyakit jantung disebut sebagai penyebab kematian nomor dua di Indonesia setelah stroke. Oleh karena itu, untuk mencegah penyakit jantung, Anda juga perlu menjalani pola hidup sehat yaitu mulai dari rajin berolahraga secara rutin, hindari merokok dan asap rokok, hingga mengkonsumsi makanan yang bernutrisi seimbang. 

Buah Buahan Baik Untuk Pengidap Jantung Yang Patut Dicoba

Untuk mencegah dan membantu proses pemulihan pasca terkena penyakit jantung, Anda dapat mengonsumsi beberapa jenis buah untuk penyakit jantung berikut ini : 

• Pisang 

Pisang ini kaya akan vitamin C, vitamin B6, dan kalium. Sehingga kalium ini merupakan mineral yang memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah dan melemaskan dinding pembuluh darah. Selain itu, pisang juga memiliki kandungan garam atau natrium yang rendah. Kombinasi dari natrium rendah dan kalium yang tinggi ini dapat membantu mengendalikan tekanan darah agar tetap stabil, sehingga resiko terkena penyakit jantung pun akan semakin berkurang. 

• Apel

Apel terbukti dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga membantu melindungi jantung Anda. Bahkan, mengonsumsi satu buah apel setiap hari selama satu bulan dipercaya dapat mengurangi risiko terbentuknya sumbatan pada pembuluh darah hingga 40%.

• Beri

Buah beri, seperti stroberi, raspberi, dan bluberi, mengandung antioksidan antosianin yang memberi warna merah dan biru. Senyawa tersebut baik untuk jantung karena dipercaya mampu menjaga kelenturan pembuluh darah, menstabilkan tekanan darah, serta mengurangi peradangan.

Karena khasiat tersebut, buah beri dianggap baik untuk pemulihan setelah sakit jantung serta mengurangi risiko munculnya kembali penyakit jantung.

• Delima

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus delima setiap hari selama 3 bulan secara rutin dapat membantu melancarkan sirkulasi darah ke jantung. Delima mengandung banyak antioksidan, termasuk antosianin dan polifenol, yang dapat menjaga kelenturan pembuluh darah dan mencegah tekanan darah tinggi.

Beragam jenis buah di atas bisa Anda coba sebagai sumber nutrisi untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Semakin banyak variasi buah-buahan yang dikonsumsi, semakin baik manfaatnya untuk kesehatan tubuh dan jantung Anda.

Posted by : Aji Herbal 02

Sumber : www.alodokter.com

Buah Buahan Baik Untuk Pengidap Jantung Yang Patut Dicoba