Ketahuilah Deretan Makanan Sehat Bagi Penderita Radang Sendi

Ketahuilah Deretan Makanan Sehat Bagi Penderita Radang Sendi - Ketika terserang suatu penyakit, selain meresepkan obat, dokter akan mewanti agar mengonsumsi beberapa jenis makanan untuk menunjang kesembuhan, serta yang menjadi pantangan. Begitu pula bagi pengidap radang sendi. Selain pengobatan, ada beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi, untuk mempercepat pemulihan atau sekadar mengurangi nyeri.

Dalam medis, radang sendi (arthritis) ada banyak jenisnya. Seperti rheumatoid arthritis, osteoarthritis, dan psoriatic arthritis. Bukan hanya obat, ternyata diperlukan juga makanan jenis tertentu untuk meredam peradangan ini. Lantas apa saja makanan yang dianjurkan bagi pengidap radang sendi?

Ketahuilah Deretan Makanan Sehat Bagi 

Penderita Radang Sendi

Berikut ini ada beberapa makanan baik untuk penderita radang sendi diantaranya : 

• Ikan

Ikan nyatanya baik bagi sendi dan bisa mencegah peradangan, apalagi ikan dengan asam lemak omega 3. Selain itu, omega 3 juga menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Konsumsilah ikan setidaknya 2 minggu sekali. Jenis ikan yang direkomendasikan adalah ikan yang kaya omega 3 seperti ikan tuna, ikan salmon, dan juga makarel segar.

• Kacang Kedelai dan Olahannya

Jika bukan penyuka ikan, untuk meredam keparahan peradangan, kamu bisa mencari solusi lain salah satunya dengan kacang kedelai. Kacang kedelai juga merupakan zat yang meningkatkan kekuatan antiradang, rendah lemak, serta tinggi protein dan serat.

Manfaat baik dari kacang kedelai juga bisa didapatkan dari produk-produk olahannya seperti tahu, tempe, dan susu kedelai. Agar lebih sehat lagi, olah kedelai, tahu, ataupun tempe dengan cara direbus atau dipanggang.

• Bawang

Bawang seperti bawang merah, bawang putih, bawang bombay, mengandung komponen diallyl disulphide yang diyakini dapat menghambat aktivitas enzim yang berperan dalam kerusakan tulang rawan.

• Buah Tinggi Vitamin C

Buah yang tinggi vitamin C seperti jeruk, anggur, dan limau merupakan sumber vitamin C yang baik. Buah-buahan ini dapat membantu dalam proses terjadinya radang sendi, dan juga menjaga kondisi sendi yang sehat dari osteoarthritis.

Posted by : Aji Herbal 02

Sumber : www.halodoc.com

Ketahuilah Deretan Makanan Sehat Bagi Penderita Radang Sendi