Sayuran Untuk Penggemuk Badan
.png)
Sayuran Untuk Penggemuk Badan - Badan kurus merupakan salah satu masalah yang banyak terjadi, kondisi ini bisa disebabkan oleh banyak hal. Tak sedikit orang yang melakukan berbagai cara agar berat badan bisa naik, termasuk konsumsi obat atau suplemen. Namun sebelum dikonsumsi pastikan terlebih dahulu jika suplemen ini aman. Selain itu Anda juga bisa meningkatkan nafsu makan dengan menjaga pola makan. Ada beberapa sayuran yang bisa membantu menggemukkan badan.
Inilah Beberapa Sayuran Untuk Penggemuk Badan
- Daun Pepaya
Banyak yang orang kurang suka mengkonsumsi daun pepaya ini karena rasanya yang pahit, namun untuk Anda yang ingin meningkatkan berat badan konsumsi daun pepaya merupakan pilihan tepat. Ini karena di dalam 100 gram daun pepaya, terkandung setidaknya 79 kalori.
Saat mengolah daun pepaya ini hindari memasaknya terlalu matang, ini karena bisa mengurangi bahkan menghilangkan kandungan baiknya. Anda bisa mengolahnya dengan membuat tongseng atau memakannya menggunakan nasi.
- Wortel
Yang pertama ada wortel, dimana sayuran berwarna oranye ini dikenal mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Dalam 100 gram wortel setidaknya terkandung 41 kalori, ini merupakan jumlah yang cukup banyak walau memang masih dibawah cabai dan jagung. Selain dimasak, Anda juga bisa mengolah wortel ini menjadi jus. Namun tetap perhatikan kadar gulanya.
- Kentang
Kentang ini merupakan salah satu umbi-umbian, walau sering dijadikan makanan diet. Kentang juga ternyata dapat membantu menggemukkan badan secara signifikan, jika dikonsumsi secara rutin. Cara pengolahan-nya sendiri dapat menyesuaikan selera, mulai dari goreng campur makanan, hingga keripik. Walau begitu Anda perlu memerhatikan takaran yang baik sesuai dengan kebutuhan tubuh dan tidak berlebihan.
- Jamur Shitake
Menurut salah satau ahli, Jamur Shitake mempunyai efek hipolipidemia atau pungurangan lemak, salah satunya ialah Beta-Glucan. Fungsinya untuk membuat kenyang lebih lama serta muncul kepercayaan jika bisa meningkatkan berat badan. Dalam sehari Anda bisa mengkonsumsi kurang lebih 33 kalori yang terkandung dalam 100 gram jamur Shitake ini. Kandungan vitamin B yang ada di dalamnya juga berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh serta melawan sel kanker dari beberapa jenis.
Itulah tadi beberapa Sayuran Penggemuk Badan, semoga bermanfaat.
Posted by : Aji Herbal 02
Sumber : sakolaku.com dan hellosehat.com
Komentar
Posting Komentar