Manfaat Daun Seledri Penurun Darah Tinggi

Manfaat Daun Seledri Penurun Darah Tinggi - Ada beragam manfaat seledri untuk kesehatan, termasuk klaim dapat membantu mengatasi masalah pencernaan hingga melawan kanker. Selain itu, ada pula anggap seledri ini juga mampu untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau biasa disebut dengan hipertensi. 

Tekanan darah tinggi menujukkan seberapa kuat jantung Anda memompa darah ke seluruh tubuh. Apabila tekanan darah tinggi, jantung Anda akan bekerja semakin keras. Pada kondisi ini, ada beberapa orang seringkali merasakan berbagai gejala darah tinggi seperti sakit kepala atau pusing. Apabila berlarut-larut tekanan yang kuat tersebut bisa merusak pada pembuluh darah hingga organ yang lainnya. Hal ini mampu meningkatkan resiko penyakit jantung hingga masalah organ tubuh yang lainnya.

Manfaat Daun Seledri Penurun Darah Tinggi

Meski berkhasiat, mengonsumsi seledri saja tidak cukup untuk menjaga tekanan darah Anda. Anda pun perlu menerapkan diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) dengan mengurangi asupan garam dan mengonsumsi berbagai makanan yang kaya nutrisi. Anda bisa memilih makanan lainnya yang kaya akan kalium, kalsium, serat dan magnesium yaitu untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Sehingga asupan ini bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi berbagai jenis sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan kacang kacangan. Selain itu, Anda juga perlu membatasi makanan yang mengandung lemak jenus seperti daging merah dan makanan minuman dan minuman yang manis. 

Berdasarkan penjelasan diatas, Anda bisa mengonsumsi seledri dalam berbagai bentuk untuk membantu menurunkan tekanan darah. Anda bisa mengonsumsi biji seledri dalam bentuk ekstrak, atau makan bagian batangnya. Namun, Luke Laffin dari Department of Cardiovascular Medicine Cleveland Clinic menyebut, mengonsumsi seluruh bagian dari seledri ini justru lebih baik. 

Lebih lanjut Laffin mengatakan, untuk mendapat manfaatnya sebegai obat menurunkan darah tinggi secara alami, Anda harus mengonsumsi sekitar 4 batang atau 1 cangkir cingcang seledri setiap hari. Makanan ini bisa Anda konsumsi langsung atau dalam bentuk jus. 

Selain itu, Anda juga bisa mencampurkan batang atau daun seledri ke dalam bahan masakan Anda. Namun, Anda perlu ingat, kurangi atau jangan menambahkan garam atau natrium pada masakan tersebut. Paling tidak, konsumsi natrium tidak lebih dari 1.500-2.300 mg per hari, atau setara dengan satu snedok teh garam. 

Posted by : Cara Mengobati Hipertensi Pada Ibu Menyusui

Sumber : hellosehat.com

Manfaat Daun Seledri Penurun Darah Tinggi